Как развить в себе сильную мотивацию

Будучи спрошенным на одном из интервью, как ему удалось добиться таких высот в культуризме и в актерской карьере, Арнольд Шварценеггер ответил одним словом – “Действуй”. Любое успешное предприятие всегда начинается с идеи. И только человеческое стремление воплотить идею в жизнь помогает ей превратиться в реальность. Идея сама по себе может дать временное ощущение вдохновения, но сильная мотивированность – это то, что проведет Вас через все препятствия на пути к цели.

Найдите время, чтобы подумать о целях, которые Вы поставили перед собой. Насколько сильно Вы намерены достигнуть их? В каком случае Вы бы отступили от своих целей? А что, если бы Вы значительно повысили свою мотивацию в их достижении? Что, если Вы настолько сильно хотите их достигнуть, что абсолютно уверены в том, что никогда и ни при каких условиях не отступите?

Когда Вы на сто процентов намерены достичь своих целей, Вы двигаетесь от надежды к полному осмыслению своих планов. Если Вы чего-то очень сильно хотите добиться, то отступление даже не рассматривается, как вариант развития событий. Вы в любом случае найдете способ достичь цели, и заплатишь ту цену, которая будет необходима.

Людей, которые сильно хотят добиться своих целей, часто называют сильно-мотивированными. Но неужели это качество зарезервировано только за немногими избранными ? Конечно, нет. При правильном подходе любой человек сможет развить в себе сильную мотивацию и придти к состоянию настолько сильной приверженности достижению своих целей, что успех будет так же неотвратим, как восход солнца.

Итак, как развить в себе сильную мотивацию? Начнем с того, чтобы изменить окружающую обстановку таким образом, чтобы она помогала превозмогать сомнения. Если Вы сделаете это правильно, то Вы сформируете позитивную обратную связь так, что Ваша мотивация будет увеличиваться день ото дня.

Есть восемь шагов, которые Вы можете совершить, чтобы развить в себе мотивацию достичь любой цели, которую Вы себе поставили.

Шаг первый: Сожгите все мосты.

Я не предлагаю бросить все силы на этот шаг. Если Ваши цели достаточно важны для Вас, то Вы можете начать с того, что сожжете все мосты и таким образом уничтожите пути к отступлению, и у Вас не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед.

Например, если Вы планируете начать собственное дело, то можете начать с того, чтобы уволиться с текущей работы. Напишите заявление об уходе, поместите его в запечатанный конверт, адресованный Вашему начальнику и вручите его доверенному человеку с четкой инструкцией отправить это письмо, если Вы не уволитесь к определенной дате.

Один владелец казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он не чувствовал, что у него хватит силы духа сделать это в одиночку. И он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и словами “Если я попадусь Вам с сигаретой, то я заплачу Вам сто тысяч долларов”. Получилось ли у него бросить курить? Конечно, да.

Это называется повышением уровня мотивации. Вы используете маленькую толику своей мотивации к достижению цели, чтобы создать такие условия, которые просто вынудят Вас двигаться вперед к достижению вершины. Как говорил Дейл Карнеги: “Положите все яйца в одну корзину и не спускайте с нее глаз”.

В своем труде “Искусство войны” Сунь Цзу говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают, что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это, прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать для врага иллюзию возможности бегства с поля боя, чтобы он не сражался из последних сил.

Какие пути к отступлению Вы держите открытыми. Что толкает Вас на то, чтобы не биться из последних сил в стремлении достичь своей цели? Если Вы не сожжете все мосты, Вы даете понять своему подсознанию, что отступление – в порядке вещей. И когда дела пойдут не совсем гладко, как это неизбежно происходит при достижении мало-мальски серьезной цели, – Вы отступите. Если Вы на самом деле хотите добиться целей, которые перед собой поставили, то Вы должны сжечь все мосты и развеять их пепел по ветру. Если Вы считаете, что обычный человек так не поступит, Вы прав – на то они и “обычные” люди.

Шаг второй: Заполните окружающую Вас обстановку тем, что повышает мотивацию.

Допустим одна из Ваших целей – сбросить вес. Возьмите бумагу и сделайте постеры с надписями “Я вешу X фунтов”, где X – это вес, к которому Вы стремитесь. И повесьте эти постеры вокруг.

Измените скринсейвер в своем компьютере на текстовое сообщение, которое говорит то же самое (или нечто подобное с точки зрения мотивации). Возьмите журналы и вырежьте оттуда фотографии людей, которые имеют такую фигуру, к которой Вы стремитесь, и также развесьте их вокруг. Вырежьте фотографии правильной и здоровой пищи и развесьте их по своей кухне. Если Вы работаете в офисе, то измените свой офис в этой же манере. Не беспокойтесь о том, что подумают Ваши сотрудники, просто делайте это. Возможно, первое время это их позабавит, но они также убедятся в том, насколько сильно Вы намерены добиться цели.

Шаг третий: Окружите себя позитивно настроенными людьми.

Заводите знакомства с людьми, которые будут вдохновлять Вас на пути к Вашим целям, и найдите способ проводить с ними больше времени. Разделяйте свои цели с людьми, которые поддерживают Вас, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом и равнодушием.

Если Вы хотите сбросить вес, идите в тренажерный зал, и начинайте заводить знакомства среди тех, кто уже находится в хорошей физической форме. Вы заметите, что их настроение передается Вам, и Вы начинаете верить в то, что и Вы можете добиться таких результатов. Общение с людьми, которые сбросили сто или более фунтов, может быть очень сильным мотивирующим фактором.

Если Вы хотите начать собственный бизнес, то вступите в местную Торговую палату или Ассоциацию производителей той или иной продукции или услуг. Действуйте во что бы то ни стало, чтобы заводить новые знакомства среди людей, кто будет поддерживать Вас в Ваших намерениях и стремлениях.

Несмотря на то, что это может быть непростым делом для некоторых, Вы также должны исключить из своей жизни тех, кто негативно влияет на Вашу жизнь. Я однажды прочел, что Вы можете увидеть свое будущее, просто обратив внимание на шестерых людей из своего окружения. На тех, с кем Вы проводите большую часть своего времени. Если Вам не понравится то, что Вы увидите, то смените круг общения. Нет никакой чести в том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают от Вас падения.

Например, одна из причин, по которой людям не удается начать свое дело, это то, что они проводят большую часть своего времени ассоциируя себя с другими наемными рабочими. Выход из этой ловушки, заключается в том, чтобы начать расходовать намного большую часть своего времени на то, чтобы ассоциировать себя с людьми, владеющими бизнесом, к примеру вступив в ту или иную торговую ассоциацию. Мысли и взгляды – вещи заразные. Поэтому тратьте свое время с людьми, чье отношение к ситуации стоит того, чтобы перенять его.

Шаг четвертый: Вдохновляйте себя ежедневно.

Вдохновляющие книги и аудиозаписи – одни из лучших способов повысить мотивацию. Если Вы хотите бросить курить, то прочитайте дюжину книг, написанных бывшими курильщиками о том, как они бросили эту привычку. Если же Вы хотите начать собственное дело, то начинайте читать книги по организации бизнеса. Ходите на семинары и конференции. Я советую Вам питать свою волю мотивирующими источниками информации (книгами, статьями, аудиозаписями) хотя бы пятнадцать минут в день. Это поможет Вам “подзаряжать батарейки” Вашего стремления к цели и сделает его непроницаемо сильным. Если Вы поглощаете материал, написанный сильно мотивированными людьми, то Вы часто замечаете и чувствуете, что и Ваша мотивация также повышается.

Я недавно прочел одну хорошую книгу, написанную основателем сети кофеен Старбакc Говардом Шульцем. После того, как я прочел ее, я был очень удивлен тому, как кто-то может быть таким фантастическим энтузиастом кофе.

Шаг пятый: Замените источники негативной энергии на источники позитивной энергии.

Проведите ревизию всех источников информации в Вашей жизни, которые влияют на Ваш настрой. Что Вы читаете, что смотрите по телевизору. Прибрано ли у Вас дома, и т.д. Обратите внимание, что влияет негативно на Ваш настрой, и замените источники этой отрицательной энергии на источники положительной.

Я подскажу Вам пару мест, с которых стоит начать. Во-первых, избегайте смотреть новости по телевизору – это непреодолимо негативный источник энергии. Вы и в самом деле хотите услышать о женщине, которая была разорвана соседской собакой?

Заполните это время позитивной информацией, вроде мотивирующих аудиозаписей. Если Вы любите смотреть кино, то смотрите те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например, легкие комедии и истории, в которых добро побеждает зло. Избегайте тяжелых фильмов, которые вызывают чувство опустошенности после просмотра. Выбросьте книги, вызывающие подавленное состояние и замените их на юмористические. Тратьте больше времени на получение радостей и смех, и меньше на беспокойство. Если у Вас на столе беспорядок – приберите его прямо сейчас. Если у Вас маленькие дети или внуки, проведи некоторое время, играя с ними.

Возможно все это и звучит банально, но это на самом деле поможет Вам повысить свою мотивацию. Если Вам сложно мотивировать себя, то возможно Ваша жизнь переполнена негативом. И намного лучше “счастливо достигать” целей, нежели чувствовать, что именно надо сделать, чтобы стать счастливым.

Шаг шестой: Одевайтесь как человек, уже добившийся успеха.

Когда Вы несколько раз в день проходите мимо зеркала, Вы получаете дозу визуального подкрепления.

Итак, какое изображение Вас сейчас подкрепляет? Одевались бы Вы иначе, будь Ваши цели уже достигнуты? Стали бы Вы носить другую прическу? Стали бы Вы чаще принимать душ? Несмотря на то, что что я многие годы любил носить драные джинсы и футболки, я обратил внимание на то, что когда я представил себе себя в будущем, достигнувшем определенных целей, я был одет более пристойно.

Как и многие в игровой индустрии, я терпеть не могу костюмы. У меня только один костюм, которому уже семь лет, и он плохо на мне сидит. Но он подходит для того, чтобы показаться на случайной свадьбе или чьих-то похоронах. И, тем не менее, я был в состоянии найти стиль одежды, который с одной стороны пристойно выглядел, а с другой – был бы очень удобен для меня. Я отдал мою старую одежду благотворительным организациям и сменил мою одежду на ту, которая больше соответствует той индивидуальности, к которой я стремлюсь. Я перенял эту идею от одного бывшего военного моряка, который объяснил мне важность гордости своим внешним видом. И я могу сказать определенно, что это дает заметный эффект.

Итак, убедитесь в том, что одежда, которую Вы носите каждый день, соответствует Вашему новому образу.

Шаг седьмой: Используйте нейро-лингвистическое программирование.

В нейро-лингвистическом программировании есть методика, которая поможет ассоциировать сильные позитивные эмоции с целью, к которой Вы стремитесь. Найдите музыку, которая заряжает Вас энергией и вдохновляет Вас. Оденьте наушники и послушайте ее пятнадцать-двадцать минут. И пока Вы делаете это, сформируйте четкий мысленный образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремитесь.

Сделайте этот образ большим, ярким, живым, насыщенным цветами, трехмерным, панорамным и живым. Посмотрите на эту сцену так, как если бы Вы смотрели своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет Вам сформировать мысленную связь между позитивными эмоциями, вызванными музыкой и целью, к которой Вы стремитесь. Что, в свою очередь, усилит Вашу мотивацию.

Это хороший способ начинать новый день, и Вы можете даже делать это еще лежа в постели и отходя ото сна. Вы должны периодически менять музыку, иначе эмоциональный заряд будет стремиться к уменьшению от прослушивания одних и тех же композиций.

Имейте ввиду, что эта форма нейро-лингвистического программирования уже используется в рекламном бизнесе. Взгляните на рекламу фаст-фуда по телевизору. И Вы обнаружите, что еда – большая, яркая и анимированная – вращающиеся бургеры, листья салата, пролетающие сквозь струи воды, спелые помидоры нарезаются – плюс привлекающая внимание музыка.

Итак, вместо того, чтобы позволять другим программировать Ваши желания, возьмите на себя заботу о том, чтобы программировать себя.

Шаг восьмой: Действуйте!

Как только Вы определитесь с целями – действуйте немедленно. Как только Вы начнете работать над достижением новой цели, не беспокойтесь о составлении детальных долгосрочных планов. Очень часто люди застревают на стадии анализа ситуации и никогда не приступают к стадии осуществления действий. Вы можете разработать свой план позже. А сейчас – действуйте. Просто определите самое первое действие, которое надо предпринять и действуйте.

К примеру, если Вы решили сбросить вес – подойдите к холодильнику и выбросите из него всю нездоровую пищу. Не думайте и не занимайтесь взвешиванием за и против. Просто действуйте немедленно.

Один из секретов успеха – это понимание того, что мотивация следует за действиями. Энергия последовательных действий питает Вашу мотивацию, в то время как промедление и отсрочка действия – мотивацию убивают.

Итак – действуйте смело. Действуйте так, словно проиграть нельзя ни в коем случае. Если Вы продолжите питать свою мотивацию, Вы достигнете понимания того, что никогда не отступите. И окончательный успех будет не более, чем вопросом времени для Вас.

Если Вы примените эти восемь стратегий, Вы настолько усилите свою мотивацию, что ее ничто не сможет поколебать. Вы будете стремиться по направлению к своим целям как ракета и будете получать удовольствие от процесса. Потому что Вы будете сконцентрированы на положительных аспектах своих достижений вместо трудностей. Если Вы впустите достаточно позитивной энергии внутрь себя, то скоро получите позитивные результаты, идущие от Вас. И Вы в скором времени станете таким человеком, про которого будут говорить – “у него сильная мотивация”.

Стив Павлина
http://www.stevepavlina.com

4 комментария

  1. Timer @ Февраль 8th, 2010

    спасибо большое за статью.

  2. Сергей @ Январь 14th, 2011

    Класная статья.

  3. Богдан @ Июнь 22nd, 2011

    Спасибо, очень интересная статья!

  4. Антон @ Август 1st, 2012

    понравилось про сжечь мосты и про людей, которые окружают меня :)